2017年09月05日

お金が色々とかかったので2日間しか行けなかったけど

お金が色々とかかったので2日間しか行けなかったけど。

ダイエットをしているときには、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなりますが、ここは食べたいのを我慢することが大切です。


食べてしまったとしたら、体重に反映されてしまいます。



もし、どうしても食べたくなったらカロリーが低いダイエット用のケーキを作ることをお薦めします。


ダイエットを実行中の人は運動で減量を行うというのは結構、普通だと思われますが、時間を決めて行っているでしょうか?出来ることなら毎日朝なら朝にして、夜なら夜と決められた時間に運動を試みたほうが痩せやすい体になることが出来ると思います。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動がオススメだとされています。


有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのは実は、ウォーキングなんです。


ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝量の改善には結びつきません。


望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果が出てきます。



  


Posted by りょうpecorin  at 22:11Comments(0)日記

2017年08月18日

その記事によると葉酸は胎児が元気に成長する為に重要だと

その記事によると葉酸は胎児が元気に成長する為に重要だと。

皆さんご存知のように、妊娠において必要となる栄養素は、葉酸だけでは無いですよね。



妊娠時には様々な栄養素が不足しますし、葉酸それだけの摂取では吸収率が悪くなってしまいます。



サプリの利用を考える時には、ビタミンやミネラルといった、妊娠初期に欠乏しやすい栄養素を複数配合されたサプリを選びましょう。



具体的には、25種類前後の栄養素が含まれたサプリであれば必要な栄養素をきちんと補うことが出来ますし、成分が最大限有効に働いてくれるという訳です。妊娠しやすい体になるために、いま、赤ちゃんが欲しいと妊活をされている場合もサプリの摂取をお勧めします。



サプリは不足しがちな特定の栄養素を抽出し、体に吸収しやすく加工したもので、健康的な生活をサポートしてくれる効果が期待できます。



妊活中の女性において、健康維持と栄養補給を目的としたサプリは、さまざまなものが売られています。



どのようなものがお勧めかと言うと、やはり、葉酸を含んだサプリは欠かせません。



葉酸の働きは、貧血を防ぎ、赤ちゃんが先天的異常を発症するリスクを回避できることが報告されています。




それと、あまり知られていませんが、男性の精子の染色体異常を軽減してくれる効果があります。ですから、赤ちゃんを望む夫婦どちらにも非常に重要なサプリだという事がお分かり頂けたと思います。不妊が続く状態を打破するために、食生活を見なおしてみるのは一つの手かもしれません。




精子や卵子を作るのは親となる人の体ですから、乱れた食習慣を続けていては充分な活動量を持つ精子や卵子は、望めません。




育児は体力勝負と言いますが、妊娠は健康が大事です。


規則的で栄養バランスに配慮した食事を心がけ、ストレスをあまりためないようにしましょう。




  


Posted by りょうpecorin  at 14:24Comments(0)気付き

2017年07月02日

成熟した大人の恋は触手が動かない感じ

成熟した大人の恋は触手が動かない感じ。別冊マーガレットは未だにかかさず購入(笑)月が変わると早く出ないかな〜と待ちきれないんだよね。


未成年の恋ものが好きなのかも。
大人の恋愛、みたいはシチュエーションはあまり興味がないかな。

恋愛系の少女マンガの登場人物はカワ(・∀・)イイ!!って感じなんだよね ♪線の薄い感じの女子という設定だったとしても兎に角可愛い。
そして男の子はかっこいい。

コミックのストーリーに触れるといやし効果がある気がする。


わたしもそんなピュアな恋をしてみたかったと昔を思い出す。いつでも恋愛はしようと思えばできるだろうけれど、10代のうちにしかできない恋愛昔は全く読まなかったのに27歳を過ぎたあたりから恋愛系の少女漫画ネットで立読みしたのがきっかけで読み始めたんだよね。潔く柔くと、君に届けは特に好きで、全巻持っている。


ちょっと冴えない感じの男子という設定でも、それでも格好いい〜。
キレイな女の子と超イケメン男子が恋をする。
とても初々しく、不器用な感じで、でも一生懸命に・・。
  


Posted by りょうpecorin  at 18:50Comments(0)日記

2016年07月22日

悩みのたねの大人ニキビ

悩みのたねの大人ニキビ。ニキビができないようにするには、毎日の生活習慣の改善だとか、いろんなものを振り返ってみることが大事なんだなと、よくわかりました。悪化するタイプのニキビを何か対策を打ちたいと思い、姉に聞いてみたら生活の乱れが原因なんじゃないかということでした。

言われてみれば、最近オンラインゲームにハマって夜更かしをしていたり、普段の食事も碌なものを作っていないなどたしかにいい加減です。ニキビのオトナ版は生意気にも種類豊富で、私の場合は一番よく出るのが顔で、ニキビの小さいのが現れた時はそれ以上広がらないようにすることが今後の重症化の鍵を握ります。口コミなどでおススメのニキビケア用品を片っ端からためしてみても良くならなかったのでめんどくさいと思って見て見ぬふりをしていた生活習慣の見直しをしだしたら少しずつですがきちんとキレイになっていくのを実感できて、驚きました。
20代の後半になってから、ちょくちょくニキビに悩まされています。

多くのオトナが悩んでいるといわれる、大人ニキビです。



お肌の見た目痛々しそうに見えるし、いつも肌が傷んでいるように見えて朝からの気分に大いに影響します。
  


Posted by りょうpecorin  at 20:35Comments(0)日記

2016年07月16日

母として人としてダメだから

母として人としてダメだから。ゲームをしている時間を読書に充てた方がよっぽど実りがあるってことは頭では十分わかっているけれど、ついついやりたくなるゲームって我ながらちょっと嫌だ。大人でこれだもの、有識者がゲームやり過ぎに対して警鐘を鳴らすのが、分かる気がする。
ゲームにはまるとかいう年齢でもなく、子供の親だったりするのに、ゲームにドはまりするなんて!なんか典型的なだめな大人じゃん…って思うし、子供にもお母さんだってゲームしてるじゃんと言い返されても、お母さんはやることをしっかりすませているんだからいいのっと言い訳。最近スマホでダウンロードできるゲームばっかりしてる。
同じくゲーム好きの子供達にはゲームするなと、お説教しといて、自分は堂々とやっている。ゲームからしばらく離れるために、案として、今プレイ中のをクリアしたら、暫くやめる!目標設定をしたので、やることはちゃんとやって、なおかつゲームに集中することにした。

ゲーム時間を読書時間に変更して本を読んだ方が子供にも示しがつくだろうと思い、早速何冊か妹から借りて、そこまではよかったんだけど、元々好きなのと区切りが悪いのが気になって、最終の所の章をやりきりたくて、本を横目にゲームをするとかほんと病気。
  


Posted by りょうpecorin  at 17:09Comments(0)日記

2016年07月08日

超久し振りの庭でバーベキュー

超久し振りの庭でバーベキュー。ノリで決めたバーベキュー、前準備があたふたした感じになっちゃてるけど、このドタバタも含めて「あれ良かったよね」ってまた集合した時にいい思い出話になりそうな興奮を感じます(笑)。
バーベキューをするにもまだ乳飲み子がいるから私は手伝う事が出来ない。火の準備は友達と友達の父に任せ、野菜を切ったりするのは私と友達。でも友達は妊婦だから、思うように動けないので作業が進まない。でもこれはこれで楽しんだよね。



急きょ決まった、1年ぶりのメンバーとのお庭でバーベキュー。

大急ぎで支度をしていたら、一番大事なタレが賞味期限切れなのに気がついて、うちの主人と友達の旦那さんが、足りない肉類を買うために出かけていったので、電話をしてお願いしました。バーべキューは買うものがわりとあってばたばたするけど、メンバーがたくさんいたら問題なく楽しめて開放的な気分も味わえて、そうういう非日常な感じがいいなと感じます。

バーベキューの火もいつでもこい!みたいな火を作れたみたいだし、買い出し部隊が帰宅してきたら、すぐに乾杯できるようにあるものから焼きましょうか。


大好きなメンバーと1年ぶりのバーベキュー、こういうのが嬉しいな。
  


Posted by りょうpecorin  at 21:50Comments(0)日記

2016年06月25日

ボディーソープがいい人も使いやすい石鹸

ボディーソープがいい人も使いやすい石鹸。最近では多くの人がお風呂用のせっけんはポンプのボトルボディーソープを使っているようですがうちの家は昔ながらの固形石鹸も使っているんですよ。昔は珍しかったボディーソープが一般化して、近年では石鹸を売っているところが少なくなったなと思います。使い勝手の面でいえば石けんよりプッシュタイプのポンプ式の方が何かと良い点が多いです。

この石鹸、そのままボディソープ化してくれないかなと会社に要望のメールでもしようかしら。

ボディソープを使うとしっとり洗いあがるのが良いんでしょうけれど、どちらかといえばさっぱりがいいみたいです。一般的に石鹸は、長く使えてお金がかかりません。近所の大型スーパーにも売ってるんですが、ちょっと高い目の値段なんです。その石けんはこれといったすごい特徴はないんですがふわっとした香りがなんとも良くて洗い上がりもさっぱりするのでお肌の調子がいいような気がします。

ボディーソープユーザーの従姉妹たちにも紹介してみたら思わずハマる人が続々。

普通石鹸といえば、硬いからひと押しで出る量が決まっているボディーソープより減りが遅くてお得だと思っているんですがうちが好きで使っている石けんは、残念ながらすぐに溶けてしまって気付いたら無くなってしまうものもあるのでどっちも似たようなものか、と思います。赤ちゃん仕様の石けんなんですが赤ちゃんから大人まで使えるので安く売っているお店までそのためだけに行くこともあります。



一度に10個以上は必ず買います。

こんなにたくさん買うのは、うちぐらいのもんだと思います。
  


Posted by りょうpecorin  at 21:50Comments(0)日記

2016年06月20日

お菓子を焼くのがリフレッシュ

お菓子を焼くのがリフレッシュ。家族全員お見送りした後は、数時間の自由時間が出来ます。引き出しの中を片付ける?ブログを書く?何をしようか考えましたが、ふとお菓子を作りたくなって、この思い付きが今日は一番気に入った。

お菓子を作るなら簡単にできるものが、いいですね。私の中で得意なお菓子といえばオーソドックスですがクッキーです。


ちょうどお菓子作りが趣味の妹が分けてくれた国産小麦粉や製菓用チョコを使って家族が笑顔になるようにちょっとだけアレンジして作りました。


お菓子作りをする時は、作者特権で一番にできあがったものを丁寧に淹れた珈琲と頂くことにします。

お菓子を作るのも食べるのも全く抵抗ないんだけれど、やることが多いのは遠慮します。

材料をあわせる・焼く、みたいな考えなくてすむ手順のものは気軽にできるので、気持が乗って時間も作れた時にはささっとお菓子を焼くのが密かな楽しみです。

大体のお菓子は出来立てが美味しいと思いますが、粗熱をとるために放置後などにしっとりとして美味しくなるのもあって、いろんな違いがあってまた楽しく思えます。
  


Posted by りょうpecorin  at 19:27Comments(0)日記

2016年06月11日

SF漫画の銀河鉄道999だが

SF漫画の銀河鉄道999だが。主人公の星野鉄郎が機械化した人間に唯一の身内である母を殺されてしまったので、老いる事のない機械の体を手に入れて不死の体になるために999に乗って未知の星を旅してあるく。その道中見たことも聞いたこともない星に立ち寄り、その星のホテルに泊まったり、貴重なパスを持ち去られたりなどの様々な波乱の多い旅する物語です。松本零士の漫画はその他宇宙戦艦ヤマトなど知名度の高い作品が多くあり、長編のものも多く本で買ったら場所を取りそうだなー…と思って、本で買って読むには結構な冊数があり、迷っていたんですが、スマホで読める電子書籍配信サイトで配信されていることを知ったので、月学会員になってポイントを得て早速購読しています。


主人公の星野少年は異星の住人達との想いや感情を受け人の欲望の業を感じ、共に旅をするメーテルの抱える悲しみを見る。



そして機械人間になる意味を疑い、生きるという事の本当の意味の良さを知る。



色々なことを悟った後の主人公の鉄郎の台詞は名言としてたくさんの人を感動させました。
SF超大作漫画・銀河鉄道999は、子供の頃に絵の印象で、話を好きになれそうな気がしなくて、興味を持てなかった漫画です。当時より大分経ってから読んだら夢中になる人が多い理由を知ることとなりました。
  


Posted by りょうpecorin  at 17:56Comments(0)日記

2015年12月14日

よく怒られてたあの子が大きくなって驚き

よく怒られてたあの子が大きくなって驚き。サークルで一緒だった友人のユカちゃんと一緒にホテルで食事をしました。何と3年ぶり!泣き虫だったあの子が、もう来年には、就職して山口に行くのでお金がいっぱいいるのよ〜って。いつの間にか大きくなったんだ成長姿を見たいなと思いました。
お祝いにケーキでもプレゼントしようかな。

喜ぶといいんだけど。好きなスープ、サラダ、パン、パスタがついて900円♪激安とまではいかないけど安いですよね。



節約主婦にも安めの料金設定のお店です。


味もかなりgoodな感じなんですよね。
トマトソースが超美味しいんですよね。

パンも焼き立てを持ってきてくれるのでもぐもぐという感じ^^次回もまた行きたい衝動に駆られる。
毎回集まる所は、ほとんど近所のことが多い。
チャリで移動出来る距離にということが集まりやすいので結果的に狭い範囲ばかりになってしまいます。
でも、狭い移動範囲に集まるからこそお店のことに詳しくなることが多いかなと感じんでうよね。
  


Posted by りょうpecorin  at 00:46Comments(0)日記